ピラティス

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me_grace

🧅🥕🌰🌶🌽🍅🍆🥦🥑🥔

安心安全なお野菜

地球のたからもの
子供たちの遊び場

ペット

最高の音楽

からのピラティス🎠

初めてさん大歓迎💝
動きやすい服装＋手ぶらでどうぞ💚
シートを用意します🎠
マットの持込大歓迎です♥️

なんとも健康的な
①日を楽しみましょうね💝

🧅🥕🌰🌶🌽🍅🍆🥦🥑🥔

#tokyo #vegetarian #vegan #無添加　#減農薬野菜　　　#ペットフード　＃無添加離乳食　#保護動物　#健康　#野外ピラティス　#野外フェスティバル

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思いつきで撮ってるから
大目に見てねw
あと、途中で切れちゃったけど
その先はご想像におまかせするね←

筋膜ローラー
フォームローラーとか
グリッドと呼ばれるもの🌀

は、ほんとによく聞かれたから
染み付いてる（笑）

持ってるけど使い方わからない方
良かったら見てみて下さい♥️

☑何故必要なのか
☑どうやってやるのか、
おしゃべりおばさんが
言ってます🦜

突然撮ったので素だし、
手抜きですがそーゆー日もあるよね🤤❣️

気付いてないだけかも。。結構みん

気付いてないだけかも。。

結構みんな頑張って自分の身体を
大事にしてる。

ダイエットでもストレス発散でも
どんな理由でも

自分の為だけの時間を
一緒に楽しみましょう🌼

未来の自分に感謝される
時間になる事をお約束します💝

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私のお客様へ🕺🌼 3年ぶりにインス

私のお客様へ🕺🌼

3年ぶりにインストラクターとして
現場に戻ってから6か月が経ちました😦

以前とは違って
ジムに所属していませんので、
色んな壁にぶつかりながらのあっという間の半年。。
改めて。
ってか常に思っているけど

お客様とのご縁に感謝します😌💝💝💝

　誰かの記事で読みましたが、
信頼できるトレーナーに出会う確率は高くない😥

だからこそ
この人と頑張ろうと思える人として
選んで頂けるのって、
本当に幸せな事です😢♥️
ありがとうございます✨

「ピラティスなら続けられる」
「これが出来るようになった！」
「痛みや体が変わった！」
と言ってくれる、
あなたの未来が既に変わりだしてる事が
私の1番の喜びです🤫♥️

まだまだカメの歩みですが🐢
一緒に過ごしている
皆さんに寄り添い、
その人を照らし出す存在で
いられるように✨
もっともっと頑張ろう🔥

#感謝　
#自慢じゃないけど
#気づいたら周りに素敵な人が集まってた　
#やっぱ自慢しよ　
#お客さんの方がしっかりしてる説　
#ありがとうございます

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特に深い意味はなくて
最近ちょっとびっくりしたこと。

もちろん誰だって
いつだって超ごきげんなワケは無い、と思ってる😂

みんな忙しいし、
みんなキャパは人それぞれ🤙

よく比べてしまうかもしれないけど
全く意味ないから
比べなくていいよねぇ🙅🏽‍♀️

あの人はこんなにストイックなのに😥
私は何してるんだろう…😥
あの人だって頑張ってるのに
私は言い訳ばっかしてる…😥
なんて思ってるの？？😮

「朝は子供が多くて弁当なんか作ってられないし」
「忙しくてジムなんて行ってらんないし」
「美味しいご飯じゃないからそーゆー原料飯とか無理！」
とか…？😮

朝は弁当作れないなら作る必要なんて無いし、
ジムなんか行く必要もない
お菓子も沢山食べれば良い。
寝る前にケーキとかさ。
全然いいじゃん。
あなたの人生だもん💝🤙

でも
もしそれがやりたくないのに
やってしまってることなら
1つだけでも変えよう💝

私のおすすめはもちろん
🔥運動すること🔥でしゅ🧚🏿‍♀️

特にピラティスは
過度な運動量では無いのと、
背骨を動かして行くことで自律神経も刺激して心もスッキリさせてくれるんだよ😎💝🤙

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毎週木曜日は

🏘おうちピラティス🤸🏽‍♀️💝
by eyeplay N

「オンラインじゃ…」
なんて言って、
いつまでも動き出さないなんて勿体ない😥💦

1番滞在時間が長くて
1番楽で
1番気軽なのって
家ですよー📢😂❤️

ONLINEって画面の向こうで
先生がレッスンするだけ…？
え…？
そんなのYouTubeと一緒でしょ🤤

ごめんだけど…
私のONLINEクラスでは
その様な事はしておりません🥺💦
そして…
ピラティスだけじゃない！
筋トレだけじゃない！

リリースやストレッチも交えながら
身体にしっかりアプローチしていきます💝

気になる方はいつでも🙋🏽‍♀️💝

緊張して頑張りすぎて首がどんどん

緊張して
頑張りすぎて
首がどんどん短くなって
そんな人沢山見てきた。

私も首はダンスや遊びで（笑）
2回やっちまいました🦴

上向けなくなって
牽引したりリハビリしたり
寒い時期になると首が凝って
肩すくめまくって
首や肩が攣ることも😂

ピラティスでは
首の骨や背中の骨を
伸ばす動作が多く、
首肩凝りのある方は
最初は辛さを感じますが
慣れると不思議と
首の力の抜き方が
身に付きます🤸🏽‍♀️❤️

自分で体感したからこそ
おすすめしちまいます🦴♡

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ピラティスでもティラピスでもどっ

ピラティスでも
ティラピスでも
どっちでもいい。

だけど身体には
とっても良い栄養💊

たまにはご自身にも
目を向け
語りかけて
あげてくださいね🌼

#ピラティスさいたま #ピラティス岩槻 #ピラティス埼玉 #埼玉県　#さいたま市　#岩槻　#ピラティス群馬　#ピラティス前橋　#ピラティス太田 #ピラティス館林 #群馬県　#館林市　#太田市　#ピラティス #ピラティス足利 #栃木県　#足利市　#ピラティスレッスン #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティス #ピラティス女子 #ピラティスエクササイズ #ピラティス初心者 #ピラティス教室 #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター

生まれ変わるなら生きてるうちに🌼

生まれ変わるなら
生きてるうちに🌼

やりたいことは
とりあえずやってみてから🏊‍♀

自分を大切に扱う習慣は
小さな積み重ねが
大きな結果を産んでいきます。

ピラティスは身体はもとより
心すら整える💝
ピラティスが好きな理由の1つです🕺✨

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ハッとするほど
綺麗な笑顔を見た事ってある？

私はあるよ🕺
しかも何回も🤙💝

深呼吸した時の
心から惹き込まれるような
綺麗な微笑み🌞

リラックスしてストレッチしてる時の横顔🗣

全集中してピラティスして
辛いはずなのに
目を瞑りながら上がってた口角は
すごく綺麗だった💝

これ全部お客様の顔🌞

凄く素敵だなぁと思ったのと
笑顔のパワーって凄いなって思ったの。

忙しい日々の中で
気張って生きてて
自然な笑顔は忘れがちだから

深呼吸して
リラックスして
少し微笑んでみると
なんか楽しくなる気がするよ🕺💝

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尊敬する方々に
出会える喜びありがてえ🌼🌿
の巻。

私が今年の4月から行っている
ONLINE PILATES🖥

そもそもzoomを使ったことすら
無かった私が始めた事なので
本当に不安だったし道のりは長かったんだけど😂

@eyeplayn の皆さんのお陰で
行えているクラスの皆さんの話をさせてください🗣♥

この日は継続して続けてくださっている皆さんの中でも
都合の合う方のみですが😢
朝の8時に @eyeplayn にお集まり頂きました☀

遠方の方は車で1時間位かかる方も…
しかもその方は小さいお子さん二人のママさん🧒🏻👧🏻💝
パパさんに頼み込んでお一人で来てくださいました…😢

他にも20代前半から40代まで様々な人がいます。

痛みや不都合が無い様な若い皆さんはもちろんお仕事されて、その後にピラティスにきてくれて🖥

人によっては毎週翌日は早朝出勤のバリキャリな美魔女や👠

途中で赤ちゃんや子供、ペットの乱入ももう当たり前🐶👶

みんなそれぞれ
自分の生活を
日々乗り越えてる🌊🏄

ピラティスやダイエットは
誰かのためにやることでは
無いじゃないですか😒

誰かのためだったら、
長続きしないです🤪

子どもや仕事、遊び、恋愛、
色んな優先順位の中で
自分の為だけの時間を作ってる🔨

サボりたい日や気分が乗らない日ももちろんあるし🤦🏽‍♀️
子供が愚図ったり🧒🏻💦👶🏼💦
旦那さんに気を使ったり🤫
なんとなくやらない日も
絶対ある。人間だもの🤣

いくらフィットネスが流行っていても、続ける事が1番大事で
1番難しい😓😓😓

その中で
自分のペースで自分の為に
ピラティスを続けている
皆さんは
本当に素敵だと思う🔥❤️

その為に時間を管理したり⏰
予定を管理したり📔
お金を作るのも然り💰
生活から作り上げて行ってるのが、わかるから😌💝

自分の為の時間は
惜しまず作る努力するし💪🏼
綺麗な人は努力してるし💪🏼
身体と心も動かせるって🤙
気づかせて貰っています✨
ありがとうございます✨

これからも一人一人に
誠実に寄り添っていきます🌼🌿

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人の親になって思うのはみんな誰か

人の親になって思うのは

みんな誰かの大切な人。
　
私の子どもは世界で1番かわいいし
俺は愛されてますから👶🏼
って自信持ってほしい🔥
　
自分もそうかもしれないから
まずはお手本見せたげるね🍼♥

🖥本日は21:00からONLINE PILATES🖥 暑か

🖥本日は21:00からONLINE PILATES🖥

暑かろうとか遠かろうとか全然関係ない😇
zoomつけるだけなんて最高🕺❤️
快適なおうちで
しなやかで芯の通った体作り
ピラティスを楽しみましょう🌼🌿👶🏼🕺

@apapapan_o5i7
@saki_tokuda
@mnail_urara.h
@eyeplayn._.miki
@eyeplayn_erikun
@makii_eyeplayn
@eyeplayn
@onagi_eyeplay

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むちむちだな←
走ったあとで出勤前に
着替えるのが勿体無くてな𓃟
シャワーなんて論外
さらさらシート様ありがとう
これからはさらさらシート様を
お風呂と呼ばせていただきますね

🌼🌿本日はモモンガピラティス🌼🌿
マシンピラティスのパーソナルです🐿
丁寧にしなやかにのびやかに、
気持ちよく動ける体作りには
ピラティスが１番🕺❤️

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🌿🌼毎週ONLINE PILATESに参加して下さっている皆さんとOFFLINEでPILATESしてみました🌼🌿
群馬県前橋市のトータルビューティーサロンRe:RAY様にて🧚✨

#ピラティス群馬　#ピラティス前橋　#ピラティス前橋　#ピラティス高崎
　#ピラティス　#ピラティスレッスン #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティス #ピラティス女子 #ピラティスエクササイズ #ピラティス初心者 #ピラティス教室 #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター #ピラティススタジオ

この間の暑い日ね、…
初めてガス欠になったの😂

山でもらったバカでかい松ぼっくりを
メーターの前に置いてて
まったく見てなかったんだ🤮

jafは結構時間かかるって
言われてたうえに
仕事もあったから参って😷

もう最後の頼みの綱に
電話したら
「すぐ行くから！」って🥺
すぐ来てくれて
そこで私を責める訳でもなく
ケラケラ笑いながら

「いやーでもいい勉強になったよ」
「こういうのって経験したことないからさ」
「家にいてほんとによかったよ。」

なんて言ってくれてさ😢
実際マジ暑い日でエンジン止まると
クーラーも止まるから暑かったのよ😷

友達のやさしさに触れたのと💖
自分もそうありたいなって思った。

思ったままに素直に
優しくしたいなって思ったら
優しくする。

面倒なのとか、意地悪な空気は
嫌いだから関わらないし、
勝手にやっててもろて🕺

誰にでも敬意は大切に。

謙虚に素直に
生きていきたいなあ☄️
出来れば…反抗期の息子にも
なるべく多く笑顔で😷

一生修行の気持ちだな🕺💖🌼

後日、お礼の飲みに行こうと
彼女を載せた私の車のメーターの前には
また物が置いてあって
「おまえ😂」て言われた🥺
#その帰り道家に上がって旦那さんが畳んどいたパジャマきてみたり #牡蠣食べたいとか騒いで牡蠣ダッシュさせてみたり　#優しすぎ　#生まれてくる性別間違えてんなよ！

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三連休も最終日🌞 皆さんはどの様に

三連休も最終日🌞
皆さんはどの様に過ごしましたか？

私は金曜日
朝の出張からスタートしたら
1日380km動いたみたいで
大充実の連休のスタート🦓💦

あっという間のお休みのあとは
切り替えが大事ですね💪🏼
気持ちが折れそうな時は、
目的を見つめ直してみると
意外と頑張れますよ🕺☄️

取り急ぎ🌼🌿

私のレッスンを受けてくれてる
みなさんに
伝われば良いかな、で
多くしておりましゅ🥺💖
ごめんw

今夜はONLINEくらす🖥
@eyeplayn

明日明後日は
さいたま市岩槻区の
@novice.sports様にて
マットピラティスですよ♥

色んな人に出会えるのが
幸せと感じる😌🌼

一人ひとりを想って
寄り添います🌿

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たまにはダイエットの話でも。薄着

たまにはダイエットの話でも。

薄着の時期が近付くとどうしてもダイエットしがちな皆さん、こんばんは♡

分かる人には分かるけど
ダイエットをしています。

それにしてもガリガリにはなっていないけど、それがいいし、そのやり方を望んでやっています。

一時の映えではなくて、
痩せる太るを繰り返すことを
しない為に必要なことは
なんだろう？って思ったら
「習慣を体に染み込ませる」
事だと思いました。

それがやってみると
本当に習慣化って大変でｗ

毎日決めた事をやり続けるにあたって
何かと言い訳をする事に気づかされた。
（えぇ・・・普通にめっちゃ恭子さんに突っ込まれて、です）
自己防衛能力って勝手に呼んでるけど、
ただのルーティンワークでしかないのに
ふとやらなかったり忘れてたり。

そして三か月目くらいで
中だるみするのも分かった。
慣れてきてさぼりだす。

言い訳もうまくなって
口実も沢山あって
でも
結局誰の為にやるかって
自分以外の何物でも無くて、
痩せようが、体鍛えようが
ピラティスで整えようが
結局自分の為にやること、、
って頭に切り替わったら
今度は波に乗れるようになった🌊

自分の為に時間を作る。
自分の為に思いっきりチートする。
自分の為に支度をする。
自分の為に行動する。

自分軸で考えたら
結局自分に言い訳しない
自分が見えてきた。

ただ痩せるだけと思ってたけど
自分の心や体、
時間や生活も
見つめなおして
立て直していく。
その為に一番楽なのが
習慣化してしまうことだったってだけ。

つまりルーティンワークって
やつです。

起きたらの流れ、
子育てをする流れ、
会社に行く流れ、
ジムに行く流れ、
ピラティスを軸とした一週間の流れ。

ただ流れているようで、
こなしていくのが
大変だけど、
まずは簡単な事から、
必ずやる、出来ることを
ひとつやるのがおすすめです＾＾

＃ダイエットの話どこいった
＃よく言われるけど私二足の草鞋です　#母ちゃんｘ会社員ｘインストラクターｘ変人　#四足でした　#全部本気でやってるから　#お風呂はさぼりたいのは妥当って事でいいよね　#ピラティス#ピラティスさいたま #ピラティス岩槻 #ピラティス埼玉 #埼玉県　#さいたま市　#岩槻　#ピラティス群馬　#ピラティス前橋　#ピラティス太田 #ピラティス館林 #群馬県　#館林市　#太田市　#ピラティス #ピラティス足利 #栃木県　#足利市　#ピラティスレッスン #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティス #ピラティス女子 #ピラティスエクササイズ #ピラティス初心者 #ピラティス教室 #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター #ピラティススタジオ

🌼ピラティスで姿勢改善🌼

こんばんはっ🌛
ジメジメした日にはなんだか
気持ちもじめじめ
気付いたら
猫背になって🐈
目線が落ちてませんか？💦

ピラティスでよく言われる
【姿勢改善】
定義は様々ありますが、
私はピラティスでの
姿勢改善の解釈、
好きだなー♥
何故なら
とっても
シンプルな話だから😂

伸ばして縮めて整えていく
終わった直後
目に見えて姿勢の改善が
分かるのが
ピラティスの大好きなところ！

もう一歩踏み込んでくと
継続することで
その姿勢が身に付く原理も
すき♡

難しいことは
なるべくひたすら噛み砕いて
お伝えしてますので✨
体と気持だけ
持ってきてください🌼

気持のいい姿勢
一緒に作りましょう🔨♥

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